A Podologia Sabadell ens preocupem per la salut dels teus peus. Un tema recurrent que tractem a la nostra consulta és l’elecció de la talla correcta del calçat.
Sabies que portar un calçat de talla incorrecta pot provocar molèsties, lesions i fins i tot deformitats a llarg termini? Avui t’explicarem per què és tan important escollir la talla correcta del calÇay i com pots assegurar-te que les teves sabates siguin les ideals per a tu.
Per què és important portar la talla correcta?
Els peus són la base del nostre cos, i qualsevol problema en ells pot afectar negativament la nostra qualitat de vida. Utilitzar calçat de talla incorrecta pot tenir les següents conseqüències:
- Dolor i molèsties: Una sabata molt ajustada pot causar rascades, butllofes o durícies, mentre que una massa gran pot generar inestabilitat i fatiga muscular.
- Deformitats: L’ús prolongat de calçat que no s’adapta correctament al teu peu pot contribuir al desenvolupament de:
- Galindó (Hallux Valgus): La pressió constant als dits pot afavorir la desviació del dit gros cap a la resta de dits.
- Dits en urpa: Un calçat que comprimeix els dits pot provocar aquesta deformitat, on els dits es corben cap avall.
- Neuroma de Morton: Un calçat estret pot comprimir els nervis entre els dits, provocant dolor i sensació de cremor.
- Problemes cutanis: Les sabates petites o ajustades poden causar durícies, callositats o fins i tot problemes com ungles encarnades a causa de la pressió excessiva a la punta dels peus.
- Fascitis plantar: Un calçat gran o mal ajustat pot alterar la biomecànica del peu, augmentant la tensió a la fàscia plantar i causant inflamació i dolor a la planta del peu.
- Tendinitis: Una sabata gran pot generar moviments inestables i sobrecarregar els tendons, especialment el tendó d’Aquil·les, la qual cosa pot derivar en inflamació i molèsties.
- Problemes posturals: Si els teus peus no estan ben recolzats, la postura general del teu cos pot veure’s afectada, cosa que podria derivar en dolors als genolls, malucs o esquena.
Com saber si portes la talla correcta?
És fonamental dedicar temps a escollir el calçat adequat. A continuació, et donem alguns consells que pots posar en pràctica:
- Mesura els teus peus abans de comprar el calçat
Els nostres peus poden canviar amb el temps, fins i tot en l’edat adulta. Es recomana mesurar-los al final del dia, quan estan una mica més inflats per l’ús diari.
Hem de mesurar des del taló fins al dit més llarg, que a vegades és el primer dit, però també pot ser el segon. - Comprova l’espai a la sabata
Quan et provis un calçat, assegura’t que hi hagi aproximadament 1 cm o 1,5 cm d’espai entre el dit més llarg i la punta de la plantilla de la sabata. Aquest espai permet que els dits es moguin amb comoditat i evita pressions innecessàries.
Consell: Si ets a la botiga, treu la plantilla original del calçat i col·loca el teu peu a sobre mentre estàs dret. Hauria de sobrar un dit de distància entre la punta del dit més llarg i el final de la plantilla.
S’ha de mesurar amb la plantilla original del calçat, no amb la terapèutica en cas que portem plantilles personalitzades. - Observa l’amplada
Una sabata ha d’ajustar-se a l’amplada del teu peu sense estrènyer-lo. Si sents pressió als costats, probablement sigui massa estreta per a tu. Recorda que no tots els models s’adapten a totes les formes de peu.
Consell: Si ets a la botiga, comprova l’amplada amb la plantilla original del calçat. El teu peu no ha de sobresortir d’aquesta plantilla. - Prova-te-les caminant
Mai compris sabates sense caminar una mica amb elles. Assegura’t que no es desplacin al taló i que el peu es senti còmode en cada passa.
També assegura’t que la puntera no sigui molt dura i que les costures no et molestin. - Consulta un especialista
Si tens dubtes sobre quin tipus de calçat és el més adequat per a tu, no dubtis a visitar la nostra consulta. A Podologia Sabadell t’ajudarem a escollir un calçat que s’adapti perfectament a les teves necessitats i estil de vida.
El nostre equip avalua la teva marxa i t’aconsellarà sobre el calçat adequat segons la teva petjada i quina talla seria la correcta per al teu peu.
Recorda, cada peu és únic i és molt important triar la talla correcta de calçat.
És comú que un dels nostres peus sigui lleugerament més gran que l’altre. Per això, sempre has de provar-te les dos sabates i escollir la talla que s’ajusti al peu més gran. A més, tingues en compte el tipus d’activitat que realitzaràs amb aquell calçat: no és el mateix una sabata per a l’ús diari que una per practicar esport.
A Podologia Sabadell, estem compromesos amb la salut dels teus peus. Si notes molèsties, tens dubtes sobre el teu calçat o simplement vols una revisió preventiva, estem aquí per ajudar-te. Vine a visitar-nos al centre de Sabadell i cuida els teus peus amb nosaltres!
