A Podologia Sabadell, entenem com d’incapacitat pot ser el dolor al taló, especialment quan afecta la teva vida diària. Un dels problemes més comuns que tractem a la nostra clínica és la fascitis plantar. A continuació, t’oferim una guia completa sobre la fascitis plantar, les seves causes, símptomes i la importància de l’estudi biomecànic en el seu tractament.
Què és la Fascitis Plantar?
La fascitis plantar és una degeneració de la fàscia plantar, un teixit gruixut i fibrós que recorre la planta del peu, des del taló fins als dits. Aquest teixit actua com un suport per a l’arc del peu i ajuda a amortir l’impacte durant la marxa. Quan la fàscia es sobrecarrega o es lesiona, pot iniciar un procés degeneratiu, causant un dolor agut a la part inferior del taló.
Causes Comunes de la Fascitis Plantar
La fascitis plantar pot ser provocada per diversos factors, entre els quals destaquen:
- Sobrecàrrega: Activitats físiques intenses, com córrer o caminar llargues distàncies, poden generar microesquinços a la fàscia plantar.
- Biomecànica incorrecta: Alteracions en la manera de caminar, com peus plans o arcs elevats, poden afegir un estrès excessiu a la fàscia plantar.
- Calçat inadequat: Utilitzar sabates que no proporcionin un suport adequat o que tinguin soles molt rígides pot augmentar el risc de desenvolupar aquesta condició.
- Sobrepès: L’excés de pes corporal exerceix una pressió addicional sobre la fàscia plantar, cosa que pot portar a la seva inflamació.
Símptomes de la Fascitis Plantar
Els símptomes més comuns de la fascitis plantar inclouen:
- Dolor agut al taló: Especialment en fer els primers passos al matí o després d’un període de repòs prolongat.
- Rigidesa a la planta del peu: Que pot disminuir amb l’activitat, però que torna després d’estar dempeus durant molt de temps.
- Sensibilitat al taló: En pressionar-lo o tocar-lo, és comú sentir molèsties.
Diagnòstic i Tractament
El diagnòstic de la fascitis plantar sol basar-se en una combinació de la descripció dels símptomes i un examen físic detallat. A Podologia Sabadell, recomanem realitzar un estudi biomecànic complet per avaluar com es mouen els teus peus en caminar i determinar quins factors estan contribuint al teu dolor. Aquesta anàlisi ens permet identificar problemes biomecànics específics que poden estar provocant la fascitis plantar i dissenyar un tractament personalitzat.
Les opcions de tractament poden incloure:
- Plantilles ortopèdiques: Dissenyades a mida per corregir problemes biomecànics i reduir la pressió sobre la fàscia plantar.
- Recomanacions de calçat: T’ajudem a escollir el calçat adequat que ofereixi un bon suport i amortiment.
- Exercicis d’estirament i enfortiment: Per millorar la flexibilitat i la resistència dels músculs que envolten la fàscia plantar.
- Fisioteràpia i altres teràpies complementàries: Com massatges o teràpia amb gel per reduir la inflamació i el dolor.
Prevenció de la Fascitis Plantar
Prevenir la fascitis plantar és possible prenent algunes precaucions clau:
- Utilitzar el calçat adequat: Assegura’t que les teves sabates ofereixin suport i amortiment adequats.
- Mantenir un pes saludable: Reduir la pressió sobre els peus pot prevenir la inflamació de la fàscia plantar.
- Realitzar estiraments regulars: Especialment si practiques esports o has estat inactiu durant un temps.
Conclusió
La fascitis plantar és una afecció comuna, però amb el diagnòstic i tractament adequat, és possible alleujar el dolor i evitar futurs episodis. A Podologia Sabadell, estem compromesos a ajudar-te a trobar la solució més eficaç per al teu cas. No dubtis a contactar-nos per realitzar un estudi biomecànic i fer el primer pas cap a una vida sense dolor.
