En Podologia Sabadell nos preocupamos por la salud de tus pies. Un tema recurrente que tratamos en nuestra consulta es la elección de la talla correcta del calzado.
¿Sabías que llevar un calzado de talla incorrecta puede provocar molestias, lesiones e incluso deformidades a largo plazo?
Hoy te explicaremos por qué es tan importante elegir la talla correcta del calzado y cómo puedes asegurarte de que tus zapatos sean los ideales para ti.
¿Por qué es importante llevar la talla correcta del calzado?
Los pies son la base de nuestro cuerpo, y cualquier problema en ellos puede afectar negativamente a nuestra calidad de vida. Usar calzado de talla incorrecta puede tener las siguientes consecuencias:
- Dolor y molestias: Un zapato muy ajustado puede causar rozaduras, ampollas o callosidades, mientras que uno demasiado grande puede generar inestabilidad y fatiga muscular.
- Deformidades: El uso prolongado de calzado que no se adapta correctamente a tu pie puede contribuir al desarrollo de:
- Juanetes (Hallux Valgus): La presión constante en los dedos puede favorecer la desviación del dedo gordo hacia el resto de los dedos.
- Dedos en garra: Un calzado que comprime los dedos puede provocar esta deformidad, donde los dedos se curvan hacia abajo.
- Neuroma de Morton: Un calzado estrecho puede comprimir los nervios entre los dedos, provocando dolor y sensación de quemazón.
- Problemas cutáneos: Los zapatos pequeños o ajustados pueden causar callosidades, durezas o incluso problemas como uñas encarnadas debido a la presión excesiva en la punta de los pies.
- Fascitis plantar: Un calzado grande o mal ajustado puede alterar la biomecánica del pie, aumentando la tensión en la fascia plantar y causando inflamación y dolor en la planta del pie.
- Tendinitis: Un zapato grande puede generar movimientos inestables y sobrecargar los tendones, especialmente el tendón de Aquiles, lo que puede derivar en inflamación y molestias.
- Problemas posturales: Si tus pies no están bien apoyados, la postura general de tu cuerpo puede verse afectada, lo que podría derivar en dolores de rodillas, caderas o espalda.
¿Cómo saber si llevas la talla correcta?
Es fundamental dedicar tiempo a elegir el calzado adecuado. A continuación, te damos algunos consejos que puedes poner en práctica y saber si has elegido la talla correcta del calzado:
- Mide tus pies antes de comprar el calzado
Nuestros pies pueden cambiar con el tiempo, incluso en la edad adulta. Se recomienda medirlos al final del día, cuando están un poco más hinchados por el uso diario.Tenemos que medir desde el talón hasta el dedo más largo a veces es el primer dedo, pero también puede ser el segundo. - Comprueba el espacio en el zapato
Cuando te pruebes un calzado, asegúrate de que haya aproximadamente 1 cm o 1,5 cm de espacio entre el dedo más largo y la punta de la plantilla del zapato. Este espacio permite que los dedos se muevan con comodidad y evita presiones innecesarias.
Truco si estas en la tienda saca la plantilla original del calzado y coloca tu pie encima y te pones de pie. Tendrá que sobrar un dedo de la distancia del final del dedo más largo al final de la plantilla del calzado.
Se ha de medir con la plantilla original del calzado, no con la terapéutica en el caso de que llevemos plantillas personalizadas. - Observa el ancho
Un zapato debe ajustarse al ancho de tu pie sin apretarlo. Si sientes presión en los laterales, probablemente sea demasiado estrecho para ti. Recuerda que no todos los modelos se adaptan a todas las formas de pie. Si estas en la tienda comprueba el ancho con la plantilla original del calzado que tu pie no sobresalga de esta palmilla. - Pruébatelos caminando
Nunca compres zapatos sin caminar un poco con ellos. Asegúrate de que no se deslicen en el talón y de que el pie se sienta cómodo en cada paso. También asegúrate que la puntera no sea muy dura y no te molesten las costuras. - Consulta a un especialista
Si tienes dudas sobre qué tipo de calzado es el más adecuado para ti, no dudes en visitar nuestra consulta. En Podologia Sabadell te ayudaremos a elegir un calzado que se adapte perfectamente a tus necesidades y estilo de vida. Nuestro equipo valora tu marcha y te aconsejara con el calzado adecuado según tu pisada y que talla seria la correcta para tu pie.
Recuerda: Cada pie es único y es muy importante elegir la talla correcta del calzado
Es común que uno de nuestros pies sea ligeramente más grande que el otro. Por eso, siempre debes probarte ambos zapatos y elegir la talla que se ajuste al pie más grande. Además, ten en cuenta el tipo de actividad que realizarás con ese calzado: no es lo mismo un zapato para uso diario que uno para practicar deporte.
En Podologia Sabadell, estamos comprometidos con la salud de tus pies. Si notas molestias, tienes dudas sobre tu calzado o simplemente quieres un chequeo preventivo, estamos aquí para ayudarte. ¡Ven a visitarnos al centro de Sabadell y cuida tus pies con nosotros!
